Mau Berhenti Ngerokok? Gampang, Ini Caranya!


Kalo elu adalah perokok yang lagi nyari cara untuk berhenti, lu sampe di halaman yang tepat. Di posting ini, gue akan cerita tentang apa aja yang gue pelajari dari pengalaman gue berhenti ngerokok, bukan cuma sekali, tapi DUA kali!

Ya, seperti pernah gue ceritain di posting yang ini, gue pernah sukses berhenti ngerokok selama sekitar 11 bulan dari tahun 2011 sampe 2012. Tapi karena sotoy, sok merasa jago udah berhasil ngalahin rokok, gue iseng-iseng ngerokok lagi dan akhirnya… kumat. Tanggal 17 November 2014 gue memulai percobaan kedua untuk berhenti ngerokok, dan sampe sampe posting ini ditulis, hampir 12 bulan kemudian, masih sukses bertahan nggak ngerokok.

Karena berhenti ngerokok itu bikin hidup gue jauh lebih baik, maka di sini gue mencoba berbagi  pengalaman. Kali aja ada yang tertarik nyoba dan merasakan manfaat yang sama. Silakan ditiru kalo merasa cocok!

Tahap Persiapan

    1. Hargai Diri Sendiri

      Lho apa hubungannya menghargai diri sendiri sama berhenti ngerokok?
      Erat banget. Gini:
      Perokok yang udah berniat berhenti tapi masih gagal biasanya merasa bersalah. Di satu sisi ingin berhenti ngerokok, di sisi lain nggak bisa nahan hasrat ngerokok. Akibatnya dia merasa kurang kompeten, lemah, gagal mengendalikan diri, pokoknya stress. Tahu sendiri kan, apa yang dilakukan para perokok kalo lagi stress? Yak, tentu aja kembali ngerokok! Jadi, kalo lu mau berhenti ngerokok, pertama-tama hargai diri sendiri. Walaupun baru sebatas niat, tumbuhkan rasa bangga bahwa minimal lu udah kepikir memperbaiki diri.

    2. Ngerokoklah Secara Sadar

      Para perokok biasanya ngerokok tanpa sadar. Lagi asik di depan komputer tangannya jalan sendiri nemu rokok dan korek, nyalain sebatang, sedot sampe habis, lalu matiin. Abis makan langsung rogoh-rogoh saku, nyomot rokok dan korek, nyalain, sedot, sentil puntungnya ke got. Semua proses itu berlangsung tanpa ngelihat ke rokoknya, tanpa penghayatan. Nah, mulai sekarang, coba deh ngerokok secara sadar. Kalo timbul hasrat ingin ngerokok, perhatiin: jam berapa, di mana, pas lagi ngapain? Apa pemicunya? Apa mood saat itu? Pas ngerokok, resapi sensasi rokok tapi fokus untuk menemukan sebanyak mungkin hal negatifnya. Biarpun katanya ngerokok itu enak, sebenernya banyak nggak enaknya juga kok. Lagi ngerokok ada angin lewat sehingga asep masuk ke mata, misalnya. Pedih kan? Resapi pedihnya. Saat asep masuk ke tenggorokan ada sedikit rasa panas, resapi panasnya. Saat menjentik abu, abunya malah terbang ngotor-ngotorin sepatu, atau baranya ngebolongin baju, timbul rasa sebel, kan? Resapi sebelnya.
      Sensasi pasca ngerokok juga perlu dihayati. Coba cium jari-jari yang abis ngejepit rokok. Hayati bau tengiknya yang nggak bisa ilang walau udah disabunin 10 kali itu. Konon, wangi parfum cowok yang bercampur bau rokok itu macho. Memang iya, kalo masih baru. Coba diemin sekitar 2 jam, baunya tipis sama abang-abang tukang juhi. Mau sensasi yang lebih nendang? Baju yang abis lu pake ngerokok seharian jangan langsung dicuci, tapi onggokin aja di lantai semaleman. Besok paginya, lu hirup deh aromanya. Dijamin nyengir lu.
      Buat yang biasa ngerokok di mobil, coba pagi-pagi saat masih seger dan belum nyalain rokok, sempetin duduk sebentar di dalam mobil. Tutup rapet semua pintu dan kaca. Resapi sisa aroma rokok yang udah melekat di interior mobil lu. Mual? Hayati mualnya.
      Tujuan langkah ini adalah untuk menemukan alasan yang lebih personal untuk berhenti ngerokok. Biarpun belakangan ini gencar diiklanin bahaya ngerokok, bisa kanker paru, jantungan, bikin leher bolong atau apalah, buat sebagian perokok kurang ngaruh karena nggak ngalamin sendiri. Nggak personal. Tapi kalo jari bau, baju bau, mobil bau, itu personal. Nyata, bisa dihayati oleh panca indera sendiri. Jauh lebih ganggu dari risiko kanker yang baru sebatas informasi. Makin banyak hal negatif yang lu temuin dari rokok, makin kuat tekad lu untuk berhenti. Logikanya sederhana aja: lu selama ini ngerokok karena kebiasaan itu nikmat. Lah kalo lu berhasil nemuin ketidaknikmatan yang lebih banyak, masa masih lu terusin juga?

    3. Otomatiskan Sebanyak Mungkin Kebiasaan

      Gue baru tau soal ini di percobaan berhenti ngerokok yang kedua:  ternyata kekuatan tekad kita sangat dipengaruhi oleh berapa banyak keputusan yang harus kita buat. Makin sering harus bikin keputusan, semakin lemah tekad untuk mempertahankan suatu kebiasaan baru.
      Sekedar ilustrasi: lu bangun tidur dengan tekad berhenti ngerokok. Abis itu lu mau mandi dan nemu ada 3 jenis sabun. Lu harus memutuskan mau pake sabun Lux, Dettol, atau Nuvo. Setelah berpikir sejenak, lu memutuskan pake sabun Lux. Abis mandi lu buka lemari baju dan berhadapan dengan 15 atasan dan 8 bawahan yang harus lu padu padankan.  Dengan pertimbangan cermat lu berhasil memutuskan mau pake yang mana. Abis itu lu sarapan, dan lagi-lagi harus memutuskan apakah mau sarapan roti, bubur ayam, atau sate padang sisa semalem. Lu akhirnya milih sarapan bubur. Pake sate padang. Setelahnya lu berangkat ke kantor naik mobil, dan pas keluar dari komplek sekali lagi dihadapkan pada pilihan mau lewat jalan biasa yang mungkin macet tapi bisa ada jalan alternatifnya, atau lewat tol yang mudah-mudahan lebih lancar tapi sekalinya ada truk patah as bisa parkir massal. Sampe di kantor, entah kenapa rasanya lu capek otak plus capek hati banget. Sebagai penghiburnya, lu nyalain deh sebatang rokok di parkiran…
      Karena percobaan berhenti ngerokok membutuhkan tekad baja, maka minimalkan sebanyak mungkin hal yang harus lu putuskan. Taro sabun satu aja di kamar mandi. Lagian ngapain sih sabun sampe 3 gitu, aneh, tauk. Siapin baju kerja sebelum tidur. Sarapan menu yang sama setiap hari, atau kalo takut bosen bikin menu selang-seling. Senin bubur, Selasa roti, Rabu nasi goreng, dan seterusnya. Bikin keputusan-keputusan ini jadi kebiasaan yang bisa lu lakukan tanpa mikir, sehingga lu masih punya energi mental untuk menebalkan tekad. Kalo mau baca-baca soal pengaruh bikin keputusan terhadap kekuatan tekad, klik aja di sini dan di sini.

    4. Jadilah Subyek

      Ini mungkin kedengeran cemen tapi pengaruhnya gede: tanamkan niat berhenti ngerokok dengan menaruh diri lu sebagai subyek. Coba perhatiin 2 kalimat berikut:
      “Mulai hari ini, gue memutuskan berhenti ngerokok.”
      “Mulai hari ini, gue nggak boleh ngerokok lagi.”
      Apa bedanya?
      Di kalimat pertama, lu adalah subyek. Lu yang memutuskan untuk berhenti ngerokok. Lu adalah subyek, penentu, pengambil keputusan.
      Di kalimat kedua, ada sesuatu di luar diri lu, entah apaan, yang melarang lu ngerokok. Idih, siapa tuh, kok ngatur? Emang kalo gue tetep ngerokok dia bisa apa? Mending ngerokok lagi aja.

    5. Tunjuk Pengawas

      Walaupun berhenti ngerokok adalah keputusan pribadi, tapi dari 2 percobaan yang gue lakukan, gue sangat terbantu oleh temen yang berperan sebagai Pengawas. Nggak harus ada, tapi kalo ada akan sangat membantu. Persyaratan Si Pengawas ini susah-susah gampang, karena harus memenuhi 2 syarat berikut:

      1. Cukup peduli sama lu dan juga ingin lu berhenti ngerokok. Bayangin kalo lu mau berhenti ngerokok, baru kuat 2 hari udah beli rokok lagi, dan Pengawas lu malah, “Weh, asik nih ada rokok, bagi dong…”
      2. Tapi juga cukup ngeselin sehingga lu nggak sudi, nggak rela, gengsi, amit-amit kalo sampe gagal di depan dia. Cari orang yang celaannya nyelekit, nyinyir, kalo nyela nggak pake saringan. Itu cocok banget jadi Pengawas!

Tahap Eksekusi

Gue percaya bahwa cara paling efektif untuk berhenti ngerokok adalah Cold Turkey, langsung berhenti total tanpa pengurangan bertahap. Masalahnya, nikotin dalam rokok adalah zat adiktif. Kalo lu berhenti ngerokok secara bertahap, selalu masih ada nikotin dalam darah lu, dan ini memperbesar peluang untuk kumat. Lu mungkin nggak percaya, untuk bisa total berhenti ngerokok, masa kritisnya cuma 30 hari pertama. Ini yang mungkin akan lu alami:

  1. Fase 3 hari pertama
    Ini memang fase terberat, tapi kalo lu berhasil lolos dari 3 hari ini, lu udah 50% berhasil. Kenapa? Karena dalam kurun waktu 3 hari ini, konon seluruh nikotin dalam darah lu udah terbuang. Percepat proses pembuangannya dengan banyak minum air putih. Setelah 3 hari, dorongan untuk ngerokok lebih bersifat psikologis, bukan lagi karena pengaruh nikotin.
  2. Fase seminggu pertama
    Kalo lu udah berhasil ngelewatin 3 hari pertama dan mulai merasa nggak sanggup untuk melewati seminggu pertama, bilang sama diri lu sendiri, “Gue udah berhasil ngelewatin 3 hari, masa ngelewatin 4 hari nggak sanggup sih?”
    Triknya ada pada fokus ke angka 3 dan 4 yang mengarahkan otak untuk berpikir, “Tiga dan empat kan cuma selisih satu, enteng, lah!”
  3. Fase sebulan pertama
    Kalo udah berhasil lolos dari seminggu pertama, maka minggu kedua akan terasa jauh lebih ringan. Di fase ini, fokus sama hal-hal positif yang lu rasain dengan hilangnya rokok. Cium jari lu yang sekarang nggak bau lagi, pernafasan lu yang lebih lega, atau mungkin stamina lu yang terasa membaik. Kalo lu berhasil lolos dari sebulan pertama, lu udah 99% berhasil. Jarang banget orang yang kumat ngerokok setelah sebulan pertama, kecuali kalo dia sotoy nyoba-nyoba ngerokok lagi seperti gue.

Untuk mempertahankan tekad, tabung duit yang biasa lu belanjain buat beli rokok setiap harinya. Kalo rokok lu harganya 15 ribu dan lu biasa ngerokok sebungkus per hari, ya tabung 15 ribu per hari. Dalam sebulan lu akan punya tabungan 450 ribu. Pertahankan setahun, maka lu akan punya duit nganggur 5,4 juta! Rayain setahun lu berhenti ngerokok dengan beli sesuatu yang berharga. Tapi jangan lu beliin rokok ya Tong…

Intinya, siapapun bisa berhenti ngerokok, karena praktiknya jauh lebih gampang dari yang lu bayangin. Jangan percaya omongan gue, buktiin aja sendiri!

Tinggalkan komentar

15 Komentar

  1. Pengen nasehatin pacar saya yang perokok berat tapi sayanya sendiri masih suka ‘minum’ haish😆 Musti berubah dua2nya tapi kayaknya berhenti ngerokok lebih berat drpd berhenti minum ya, mas?

    Suka

    Balas
  2. kalo gue sih kunci berhenti merokok nggak muluk2..cuma satu kok..NIAT! dan ketika kita kepingin merokok lagi juga karena NIAT. jadi, apa pun teori dan prakteknya, kalo nggak NIAT ya sia2..

    Suka

    Balas
  3. sankerenti

     /  18 November 2015

    hwahahaha,, pengawasnya hensu sih iya sih mending berhenti aja langsung ahahahaha

    Suka

    Balas
  4. Coba vaping om… tahapan nya smoking – vaping – quit vaping

    Suka

    Balas
    • Berhubung vaping juga nggak lebih baik dari rokok karena mengandung aneka bahan kimia berbahaya, lebih baik langsung stop aja deh.

      Suka

  5. Rayain setahun lu berhenti ngerokok dengan beli sesuatu yang berharga. Tapi jangan lu beliin rokok ya Tong –> NGAKAK DIBAGIAN INI hahaha..

    Suka

    Balas
  6. izin share ya boss..

    Suka

    Balas
  7. Gue udah 3 th ini udah jd sosial smoker Dari yg dulunya full time smokers

    Disukai oleh 1 orang

    Balas

Ada komentar?

Please log in using one of these methods to post your comment:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

  • Komentar Terbaru

    apinn95 di [2012-003] Mau gampang? Ya jan…
    Sandra Buana Sari di Manusia Ibarat Kertas…
    ganganjanuar di Manusia Ibarat Kertas…
    mbot di Manusia Ibarat Kertas…
    mbot di Manusia Ibarat Kertas…
    ganganjanuar di Manusia Ibarat Kertas…
    omnduut di Manusia Ibarat Kertas…
    Rezky Yayang Yakhami… di Kenapa Orang Tersinggung?
    fe13bi di Kenapa Orang Tersinggung?
    mbot di Kenapa Orang Tersinggung?
  • Terfavorit

  • Terbanyak diklik

  • Masukin email lu di sini agar dapat notifikasi tiap kali ada tulisan baru

    Bergabunglah dengan 4.157 pengikut lainnya

  • Twitnya @mbot

  • Agung ‘si mbot’ Nugroho

  • Jepret!

    Dia nggak bilang pejalan kakinya manusia kan... Siapa tau yang dimaksud tokek. 
#spanduk #koplak #superindo #tokek #pengumuman #tebet Hati2 kalo nanya sama psikolog asal jeplak gini

#whatsapp #psikolog #chat #konsultasi Kamu seperti... #jemuran #hujan #inget #gombal #meme Silakan add, @bangjoni udah live di Line! Pentingnya grammar
#stiker #sticker #grammar #fail #jakarta #traffic #car Bang Joni akan live di Line! 
#chat #bangjoni One question: HOW? 
#bajaj #jakarta #parkir #got #ajaib #koplak Psychology Class of 91 Silvery Reunion. 
Reunion, reunited. Today. 
#reunion #friends #ui #psikologiui #psikologi #silvery Simbol status
#rokok #cukai #50ribu #harga #meme
  • Arsip

  • Penunggu blog ini

    mbot

    mbot

    Seorang pegawai biasa-biasa aja

    Layanan Terverifikasi

    Tampilkan Profil Lengkap →

  • RSS Nonton Deh!

    • Parodi Film: Suicide Squad (2016) 14 Agustus 2016
      SPOILER ALERT!Jangan baca kalo masih ingin penasaran dengan cerita film ini.SPOILER ALERT!SPOILER ALERT!SPOILER ALERT!Amanda Waller, pejabat intelijen, presentasi di depan sekumpulan pejabat militer. AMANDA: “Kita beruntung Superman yang barusan ini, yang sekarang lagi mati suri dan dipastikan akan hidup kembali dalam film berikut karena demikianlah pakem da […]
    • Parodi Film: Bangkit (2016) 12 Agustus 2016
      SPOILER ALERT!Jangan baca kalo masih ingin penasaran dengan cerita film ini.SPOILER ALERT!SPOILER ALERT!SPOILER ALERT!Ada bus kejeblos jurang. Muncul sang pahlawan, anggota Basarnas, bernama Addri. Ya, dengan 2 huruf D. Addri: “Saya akan menyelamatkan Anda semua, satu per satu. Kita mulai dari wanita dan anak-anak!”Beberapa menit kemudian, hampir semua penum […]
    • Kalo Fans Turun Tangan Ngeberesin Trailer Film 15 Mei 2016
      Hari gini, jadi produsen film 'mainstream' itu semakin nggak gampang. Masalahnya, software pembuat film makin gampang didapat, film bisa dibikin secara "rumahan" dan akibatnya: penonton makin kritis. Sepuluh tahun lalu, saat produsen film melempar trailer promosi ke pasar, kemungkinannya cuma dua: orang tertarik atau nggak tertarik. Sekar […]
    • Review: My Stupid Boss (2016) 14 Mei 2016
      Nggak kerasa udah 7 tahun sejak gue pertama kali bikin review tentang buku My Stupid Boss. Dalam kurun waktu tersebut bukunya udah masuk jilid 5, plus sempet ada antologi cerita boss-boss bego kiriman pembaca juga, dan… difilmkan!Kemarin gue kembali beruntung dapet kesempatan nonton premiere film My Stupid Boss the Movie, sebagai (kalo nggak salah) premiere […]
    • Review: 5th Wave (2016) 17 Januari 2016
      Coba deh tonton trailer film ini:Action? Check.Alien? Check.Chloë Grace Moretz? Check.Jelas, gue langsung memutuskan nonton.Ekspektasi gue adalah film sejenis Battle Los Angeles (2011) atau War of the Worlds (2005) atau Independence Day (1996), tentang bumi yang diserang alien jahat dan berisi adegan-adegan perang seru.Begitu filmnya mulai, adegan dibuka den […]
    • Review: Ngenest: Kadang Hidup Perlu Ditertawakan (2015) 5 Januari 2016
      Tentang kenapa di sini kaum Cina ‘diperlakukan khusus’ adalah pertanyaan yang belum berhasil gue temuin jawabannya. Kenapa kita bisa santai bilang, “Si Joko Jawa, Si Tigor Batak, Si Asep orang Sunda,” tapi giliran “Si Ling Ling” mendadak kagok, lantas jadi nginggris: “Chinese”? Atau yang lebih absurd lagi: pencanangan sebutan Cina diganti jadi Tionghoa oleh […]
    • Obrolan Film Merangkap Ujian Kesabaran 9 April 2015
      Setiap orang punya penghayatan beda tentang film. Ada yang suka ngapalin berbagai detil tentang film favoritnya, ada juga yang bisa inget judul aja udah syukur. Sah-sah aja sih sebenernya. Yang bikin senewen adalah NGEDENGERIN orang-orang tipe terakhir saling ngobrol. Kemarin, karena udah kemaleman untuk jalan kaki, gue pulang naik angkot. Di dalemnya ada 2 […]
    • Review: Guru Bangsa: Tjokroaminoto (2015) 6 April 2015
      Baru kali ini gue sampe merasa perlu "belajar" dulu sebelum nonton film. Ada dua pemicunya. Pengalaman nonton film Lincoln: udah mana pengetahuan gue tentang sejarah Amerika minim banget, cuma ngerti Lincoln itu anti perbudakan dan matinya ditembak, eh di filmnya muncul tokoh banyak banget yang mukanya nampak sama semua karena rata-rata berewokan.  […]
    • Battle of Surabaya: Menikmati Seriusnya Proses Jualan Film 23 Maret 2015
      Seumur-umur jadi penggemar film Indonesia, baru kali ini gue ngelihat film yang upaya pemasarannya seserius ini. Bayangin aja, filmnya belum jadi, tapi trailernya udah didaftarin ikut lomba. Eh, masuk nominasi di Golden Trailer Award, bahkan menang di International Movie Trailer Festival. Ngomong-ngomong, baru sekarang loh gue tau ada festival untuk trailer […]
    • Preview: Tomorrowland (2015) 11 Maret 2015
      Gue pertama kali nonton teaser trailer film ini tahun lalu, dan langsung memutuskan akan nonton. Adegannya bikin penasaran banget: ada seorang cewek ABG yang mendadak bisa pindah lokasi saat menyentuh sebuah pin berlogo T. Pin apa itu? Kenapa dia bisa mindahin orang? Pindahnya ke mana? Sukses banget trailernya bikin orang penasaran ingin nonton film ini.Baru […]
  • RSS Bisnis bareng Ida Yuk!

    • Banyak orang gagal jalanin MLM? Bukan..mereka BERHENTI. 1 September 2016
      'Udah pernah join dulu mbak, tapi gagal….’ Pernah denger kalimat ini saat mengajak seseorang join oriflame? Saya sering..  Alasan ‘kegagalan’-nya macam-macam.. Ada yg karena modalnya mandeg gara-gara jualan produk oriflamenya sistem hutang maka menilai bisnisnya gagal , ada yg ditolak 10 orang lalu merasa gak bakat dan gagal, ada yg gak naik-naik level […]
    • Konsultan Oriflame seperti siapakah Anda: Neil Armstrong atau Lance Armstrong? 26 Agustus 2016
      Ada dua orang Armstrong yang menempati ruang khusus di hati rakyat Amerika. Keduanya berjasa, telah terbukti komitmennya, dan menunjukkan keberanian yang menginspirasi banyak orang. Namun, kisah mereka memiliki akhir yang berbeda.Yang pertama adalah Neil Armstrong, astronot Amerika. Sebagai orang pertama yang menginjakkan kaki di bulan, namanya kondang ke se […]
    • Bangga Jualan, Sekarang Juga! 25 Agustus 2016
      "Malu Jualan", barengan sama "Gampang Percaya Hoax" dan "Jam Karet"adalah kebiasaan-kebiasaan yang penting segera diberantas karena bikin Indonesia susah maju. Tapi "Malu Jualan" adalah yang paling parah. Beberapa waktu lalu, seorang teman yang lama nggak kedengeran kabarnya tiba-tiba muncul dengan pertanyaan, "Gu […]
    • Kerja Oriflame itu seperti apa sih? 24 Agustus 2016
      Dulu, waktu pertama kali baca tentang Oriflame, liat cerita sukses para top leader yang berhasil dapat penghasilan bulanan hingga puluhan juta, dapat mobil, jalan-jalan ke luar negeri, aku bertanya-tanya, "Ini kerjanya gimana sih sebenernya? Kok kayaknya seru banget. Nggak harus terikat jam kerja kayak kantoran tapi bisa pada punya uang jutaan!" Se […]
    • Skin Pro Oriflame, Membersihkan Wajah 5x Lebih Bersih 23 Agustus 2016
      Membersihkan wajah itu penting! Aku menyarankan metode 2 langkah untuk pembersihan wajah, yaitu: 1. Susu Pembersih 2. Toner Untuk menuntaskan pembersihan, kita mencuci muka menggunakan sabun muka yang sesuai dengan jenis kulit. Cuci muka pakai tangan saja hasilnya ternyata kurang maksimal, karena kotoran dalam pori-pori tidak bisa terangkat sepenuhnya. Orifl […]
    • Edukasi MLM untuk Abang Gojek 22 Agustus 2016
      Aku baru pulang dari training skin care di Oriflame Daan Mogot. Pulangnya seperti biasa panggil Gojek. Di jalan, abang Gojeknya tanya, kenapa ramai sekali kantor Oriflame Daan Mogot hari itu. Rupanya dia biasa mangkal di depan kantor Oriflame dan keramaian hari itu lebih dari biasanya. Aku bilang, habis ada training besar, yang pesertanya sampai 300 orang. T […]
    • Scrub Bibir ala Ida dengan Tendercare dari Oriflame 21 Agustus 2016
      Banyak downline dan pelanggan yang menanyakan, apakah Oriflame sudah mengeluarkan produk scrub untuk bibir. Sayangnya, sampai hari ini belum. Tapi kita bisa membuat scrub bibir sendiri lho, dengan memanfaatkan produk andalan Oriflame, si kecil mungil ajaib Tendercare. Silakan tonton videonya ya! Bonus: Di menit 4:55 ada kejutan khusus gara-gara shootingnya d […]
    • NovAge, Skin Care favorite aku! 19 Agustus 2016
      Soal urusan merawat wajah, aku udah buktiin sendiri deh pokoknya. Produk Oriflame yg sesuai kalau dipakainya secara KONSISTEN dan SABAR, hasilnya beneran NYATA. Sebagai yg kulit wajahnya cukup rewel--sensitif maksudnya, aku dulu takut sekali coba sembarang skin care. Soalnya salah-salah pakai produk pastiii jerawatan dan bruntusan. Ah sedih deh pokoknya. Mak […]
    • Oriflame bagi-bagi Tab Advan, ini pemenang dari teamkuu.. :-) 17 Agustus 2016
      Bulan April 2016 lalu Oriflame bikin challenge KEREN BANGET!Apalagi kalau gak bagi-bagi hadiah kan? Judul challenge-nya 'NOW OR NEVER'.Persyaratannya bisa dibilang MUDAH SEKALI lho. Para konsultan yang ingin dapat hadiah ini cukup meraih level baru 9% atau 12% atau 15% di bulan April 2016, lalu mempertahankannya di bulan berikutnya. Serta ada syara […]
    • Merawat wajah itu SABAR dan KONSISTEN. 20 Juni 2016
      Yang namanya perawatan kulit wajah itu BUTUH WAKTU ya teman2. Minimal banget hasil mulai terlihat nyata pada minggu ke 4 ya.. sekitar 28 hari, sesuai siklus pergantian kulit kita. Baca lagi, aku tulis-- 'MULAI terlihat nyata'. Bukan berarti langsung tau2 muka berubaaaaah gitu. Gak bisa. Tapi umumnya akan terlihat perbedaan pada minggu ke 4. Apalagi […]
%d blogger menyukai ini: